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素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4～5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。 素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。 适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜...
【佚名】
|进补|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/05/2021359656.html
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广东传统坐月子民俗认为“坐月子不洗头”“坐月子要用姜皮烧开水洗身或擦身。”“要坐满30天月子！”等等。那么产妇产后能不能洗头洗澡呢？其实，这些诸多的禁忌随着现在生活条件的改善，也应该重新修订了。例如，以前认为“坐月子不能洗头”是因为怕产妇受凉感冒，产妇不能洗澡亦是同理。 在炎热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎；不洗澡...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21514115510.html
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月子”的习惯，说明自古以来人们对产后妇女的身体恢复就很重视，并且逐渐形成了一套月子里的风习，如：红糖水、小米稀饭、喝鸡汤、吃鸡蛋、月子里要“三避”，即避风、避客、避同房等。伺候月子者多是产妇的婆婆或孩子的姥姥，月子里的各种习惯也就一代一代地传下来。直到现在，大多数人仍然沿用。当然其中有些也有一定的科学道理。多年来，医务工作者在产褥恢复方面做了大量的研究。使产褥期保健有了全新的内容。 那么怎样...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21512615507.html
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不少产妇月子里不刷牙，是听人说月子里刷牙会牙疼，容易早掉牙，这是没有道理的。口腔是人体的一个门户，咽喉、牙齿等部位都有细菌停留，说话呼吸都会带出细菌，产后...保护牙齿的健康。 产后用温水洗手洗脸还能做到，但洗头、洗脚往往被认为是不行的，更不用说洗澡了。从医学角度讲，月子里可以照常用温水洗头、洗脚、洗澡，但要根据季节和产妇的身体情况。如果在炎热的夏天，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21530015522.html
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一日多餐，根据自己的口味调节，不需忌口。许多人按照传统的习惯限制产妇月子里的饮食，除了小米稀饭、鸡蛋、鱼、肉汤外，这也不能吃，那也不能吃，这是没有道理的，不仅于产妇的健康无利，而且乳汁分泌也会受到影响。现代医学证明，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。总之...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21432715448.html
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分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。刷牙可以自己看着时间，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。
误区三：妇女月子里不能刷牙。纠错：孕期和产后营养足而运动少，牙龈炎更易频发，应该坚持每日用温水刷牙。
很多人认为，孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11080384904.html
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的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此，产后一定要注意会阴部清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及性交，以免发生月子病。
...以免影响乳汁分泌。有的产妇产后一个月不下床，门窗紧闭，既不洗澡也不洗脸刷牙，名曰“坐月子”，这是陈旧恶习，应立即破除。
4.保持大小便通畅。产后4小时应解小便，因为膀胱膨胀能影响子宫收缩及...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21504915499.html
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果然如此。
宝宝生下来后，医院里别的产妇看样子都吃得很“隆重“，我吃的特“省“，嗬嗬，奶下得还很顺利。
月子里婆婆过来帮忙，老大远的费了很大劲儿带来两箱自家鸡下的蛋，用自家种的黄豆...豆浆好。月子一过，奶量上来了，他们这才放下心来，我更是松了口气。
现在宝宝长得很好，个子和体重在同月龄孩子中为上线。不过，她的脾气比较大（也许是我在怀孕期间吃辣多的原因），有需求的时候一旦错过了她的...
大花骨朵
|大花骨朵培育小花骨朵的经历|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/08440617467.html
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生过孩子的妇女知道月子里是很寂寞的，传统的清规戒律使产妇这也不许那也不行，只能守着自己的小宝贝渡过漫长的1个月，这是没有必要的。分娩后，根据产妇恢复的情况，可听听音乐。1周后，若精神体力恢复较好，可以短时间的看书看报，掌握在半小时左右，不要使眼睛疲劳。看电视应注意保持距离，要在电视屏幕对角线的5倍以外，时间不要超过1小时，防止眼睛疲劳。注意不要在婴儿的...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21510915503.html
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“坐月子”吃红糖是传统习惯。红糖是尚未提纯的粗制食糖，因而保留的营养物质如铁、钙、胡萝卜素等比较丰富，有补血和活血的功能，并且所含的大量葡萄糖能供给产妇能量，使产后子宫早日复旧。然而红糖为粗制糖，其中杂质很多，饮用前应将其煮沸、过滤、除去杂质，以免引起消化道疾病。红糖的使用不宜过量，否则容易破坏胃口，使食欲减退。许多地方有产后喝黄酒的习俗。黄酒又称米酒...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21533115524.html